女人要想娇艳如花出来用护肤品之外 ， 通过饮食调理效果更佳哦 。今天 ， 营养保健小编为大家推荐6款养生花粥 ， 爱美的女性记得要多喝哦 。
1、茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品 。每年7~8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥 。
用新鲜粳米100克煮粥 ， 待粥快好时，放入干茉莉花3~5克 ， 再煮5~10分钟即成 。茉莉花粥味甜清香，十分爽口 ， 茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤 ， 具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效 。
2、菊花粥
我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮 ， 夕餐秋菊之落英”的诗句 。如今，又到了食菊花的季节 。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花 。
将新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可 。粥色鲜亮微黄，气味清香 。菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等?。?对高血压患者还有一定的降压效果 。
3、玫瑰花粥
长期食用玫瑰花 ， 不仅可使人拥有清馨体香 ， 还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽 。而熬花粥 ， 最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中 。
用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
4、桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑 。
取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉 。经常服用此粥 ， 还可治疗女性因肝气不疏 ， 血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象 。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性，洁白如玉 。
5、杏花粥
杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用 。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生 。
6、荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品 。
用粳米100克煮到将熟时 ， 放入已清洗干净的荷叶和荷花 ， 再煮10分钟左右即可食用 。粥色碧绿微亮，令人食欲大开 。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮 ， 使面色红润 ， 容光焕发 。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果 。
【6款养生花粥让女人娇艳如花】6款养生花粥已经为女性朋友们介绍了，爱美的女性朋友千万不要错过哦 。
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