很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状 。这些症状和日常饮食有很大的关系 ， 因此在经期一定要忌口 。那经期不能吃什么？小编与你分享健康知识，告诉你经期不能吃的食物都有哪些 。
1、绿茶
【女性经期喝6种饮料更疼】女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁 。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀 ， 会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收 ， 容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况 ， 并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢 。
妇科专家介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应 。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞 ， 气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生 。
经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食物 。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的吸收 。而且鞣酸具有收敛的作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状 。
所以中医建议各位女性 ， 为了你的健康 ， 经期内请勿饮用绿茶 。对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说，月经期突然停止喝茶，可能会有一些不适应，可以尝试用茶水含漱的方式，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生 。除了绿茶之外 ， 红茶虽然性暖 ， 当也不适宜经期饮用 。月经期内可以多喝红糖水代替，不仅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体 。
2、汽水
有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因 。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲 。
3、牛奶
虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收 。
4、酒类
酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用 ， 以及容易产生出过多动情激素 ， 从而使血管扩张 ， 导致月经提前或经血量多的情况 。
5、含咖啡因的饮料
经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b 。
6、冷饮
在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食物也不会食用 。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料，为了身体的健康，就先忍一下吧 。
