女性朋友在经期虽然饮食要清淡为主，但是也不是意味着在经期就要一味的只吃蔬菜和水果就行 ， 其实经期的饮食原则需要的是要注意荤素搭配 。女性朋友在经期因为容易出现贫血的现象，所以在饮食上面可以选择一些补血的食品来食用，而我们知道鱼类有非常好的补血功效 。
那么女性朋友在经期能吃鲮鱼吗？鲮鱼含有丰富的营养，鲮鱼里面的蛋白质是非常多的，而且鲮鱼里面含有很少的脂肪，鲮鱼的胆固醇含量也很低，而且鲮鱼有很好的补血功效 。
【性味】①姚可成《食物本草》："味甘 ， 无毒 。" ②《本草求原》："甘，平，无毒 。"
【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉 ， 通小便 。治膀胱结热，黄疸，水鼓 。"
②《纲目拾遗》："健筋骨 ， 活血行气 ， 逐水利湿 。"
④《本草求原》："补中开胃 ， 益气血，功近鲫鱼 。"
【宜忌】《本草求原》："阴虚喘嗽忌之 。"
【归经】归胃、膀胱经 。
【功效】益气血 ， 健筋骨 ， 通小便 。
宜：体质虚弱，气血不足 ， 营养不良者宜食;膀胱热结 ， 小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿者宜食 。
忌：鲮鱼性平，诸无所忌 。
适宜人群
适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用;适宜膀胱热结，小便不利 ， 肝硬化腹水 ， 营养不良性水肿之人食用 。
【经期能吃鲮鱼吗】上文我们介绍了女性朋友在经期虽然有饮食的禁忌，虽然饮食应该要清淡 ， 但是也不是意味着只吃蔬菜和水果而不去吃肉类，上文介绍的鲮鱼有丰富的蛋白质，鲮鱼最适合气血不足的人食用，所以经期是可以吃鲮鱼的 。
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