碳酸饮料是非常受人们欢迎的一种饮料，但是我们也必须知道其实碳酸饮料一点营养价值都没有，所以能够少喝碳酸饮料还是尽量少喝为妙，那么女性朋友在经期能不能喝碳酸饮料呢 ， 我们知道女性朋友在经期有很多的饮食禁忌，经期能不能喝碳酸饮料值得讨论 。
女性朋友在经期的饮食是存在很多禁忌的，不能吃太咸的东西以及不要吃太刺激的食物，此外经期最好不要吃生冷的东西以及奶酪类的食品 。
禁忌一：
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
禁忌二：
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
禁忌三：
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
禁忌四：
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害 。另外 ， 像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃 。
禁忌五：
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
【经期能喝碳酸饮料吗】上文我们介绍了什么是碳酸饮料，我们知道碳酸饮料其实没有任何的营养，所以喜欢喝碳酸饮料的朋友最好还是少喝为妙 ， 女性朋友在经期有很多饮食的禁忌 ， 上文也做了详细的介绍 ， 碳酸饮料里面含有磷酸盐会和铁质产生反应 ， 所以经期最好不要喝碳酸饮料 。
