高龄备孕该怎么办？很多家庭想要一个二胎宝宝，但是处于高龄风险，高龄备孕，究竟应该怎么做呢？
国家放开二胎政策后，很多已经错过最佳生育期的女性，就想着抓住这最后的机会再拼一把 。还有的就是因为工作等原因，等到条件都成熟之后，发现已经错过了最佳的生育期 。不管是哪一种，高龄怀孕相对最佳育龄期都是存在着更多的危险的 。
现在高龄备孕的人群那么多 ， 究竟应该怎么做呢？
重视孕前检查
高龄备孕，无论是准备生第一个，还是第二个，都不能忽略了孕前检查的重要性 。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况，最主要的是评估到底还能不能生 。如遇到阻碍的疾病 ， 可以做到早治疗，减少不孕检直接备孕浪费的时间 。
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坚持健康饮食
新鲜的蔬菜水果是不可少的 。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物 。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了 。还有就是忌大补特补 。
注意补充叶酸
叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的 。叶酸 ， 也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，可以有效的预防神经管畸形 。虽然在食物中也可以摄取，但是量达不到备孕及孕期身体所需 。因此需要额外的进行补充，一般建议每天补充400微克 。
改善生活方式
【高龄备孕该怎么办？】 熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯，也是会影响到你的好孕气的 。因此在有备孕计划时，就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动 。
疏解不良情绪
高龄备孕要承受更多的压力，也会更关注同房这件事情，但是如果过度关注的话，同房时压力山大，对于好孕反而不利 。长期的不良情绪还会导致内分泌紊乱 ， 也会影响到受孕 。虽然高龄相对育龄期女性受孕要困难一些，但是并不是阻碍怀孕的理由 。因此保持心情的放松，相信好孕很快就会到来 。
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