o型腿走路矫正的方法
其实在生活中，我们不难发现，有些人走路的姿势不是很好看，主要源于有些人是x型腿或者o型腿，o型腿走路矫正的方法虽然有些困难，特别是女性朋友，为了走路看起来美观 ， 但还是应该是试着矫正，那么o型腿走路矫正的方法有哪些呢？我们一起来学习一下 ， 希望大家都能够有所了解 。
【o型腿走路矫正的方法】一、动作矫正
1、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作 。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去 。每次练习2-4组，每组做20次 。
2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次 。
3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次 。
4、两脚开立稍大，弯腰 ， 两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次 。
二、改变走路姿势
O型腿的人走路往往是外八字的 。也就是在行走的时候，双足向外分 。这样在行走的时候 ， 腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力 。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢 。因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势 。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动 ， 脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路 。
三、时刻夹紧膝盖
无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着 ， 都要时刻记得用力将膝盖夹紧 。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟 。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅 。
四、缠绷带
最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外 ， 还要用绷带缠绕膝盖 。坐在椅子上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾 。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来 。捆绑后站立起来，挺直身体 ， 站立15分钟 。也可以做站立下蹲的动作 。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点 。
有的患有o型腿的人，会选择去整形医院 ， 其实不用那么麻烦，o型腿走路矫正方法既要配合医生的建议 ， 但是还要通过自己的努力，当然自己占有最重要的一部分，因为矫正o型腿是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，需要耐心细心和专心，因此患有此类病情的人，不要轻言放弃 。
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