想要成功怀孕，优质的卵子必不可少 。而现在备孕的人群中 ， 越来越多的人步入了高龄 。那么高龄备孕想要保养卵子质量该怎么办？一起来看看吧 。
【高龄备孕想要保养卵子质量该怎么办】
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社会竞争的压力 ， 生活成本的不断提高，让女性生育的年龄越来越晚，而年龄是影响生育的重要因素之一，大龄女性生育面临诸多难题 ， 如卵巢功能下降，卵子质量降低，子宫内环境差，盆腔炎症，或伴有身体其他疾病等等，导致自然受孕率比年轻女性要低很多，那么大龄女性备孕时如何保养卵子质量呢？ 首先，应该改变生活习惯 。保持良好的睡眠和规律的作息很重要 。如果长期熬夜 ， 生活规律打乱，女性内分泌会发生紊乱，卵巢属于内分泌系统的一部分，卵巢也会功能紊乱，影响卵子发育成熟和排卵 ， 表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等 。
其次，健康的饮食和愉快的心情，合理饮食有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用 。饮食方面要注意多摄取优质蛋白，不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退 。过大的压力则会影响神经内分泌系统，进而引起月经失调和不孕 。
另外 ， 某些药物会影响卵巢功能 。如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药 。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能；口服避孕药如果不遵医嘱随意服用，可能导致相同的结果 。还有一些用于治疗乳腺癌的药物，也对卵巢功能有影响 。
还有就是避免卵巢手术 。卵巢手术如卵巢打孔术、卵巢巧克力囊肿剥除术、卵巢畸胎瘤剔除术等，不仅要去除部分卵巢组织 ， 还会影响对卵巢的血供 。所以 ， 对于有生育要求的女性，不到万不得已，不建议做卵巢的手术 。
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