怎么能让小肚子突然变胖呢？
随着社会的发展，人们的审美观点越来越挑剔了 ， 在旧社会人们以貌取人 ， 如果这个人很瘦就说这家没有吃的，比较穷，现在日子好了呢，人们的审美观又变了，以瘦而美，所以就有一种奇怪的现象出现了 ， 爱美之人想瘦，不敢乱吃东西了，饿了就忍 ， 最终导致了自身的营养不良，出现了副着用 。那么有没有一种想吃就吃，还不变胖的方法呢？今天小编就和大家一起来分享一下 。
1、身心愉快？
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象 。因此 ， 应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样 。多吃碳水化合物，面食最管用 ， 此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食 ， 如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。？
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来 。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收 。？
2、饮食多样？
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥 。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵 ， 第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪 。？
还要注意的是个人心理健康 。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。？
【怎么能让小肚子突然变胖呢？】所以在今天发达的社会，我们要不仅仅要苗条的身材 ， 更要健康的身体 。我们要养成合理的饮食习惯，保持好心情，这样才能保证我们不缺身体需要元素 。还有，我们要养成休息的好习惯，每天晚上准点休息，早上准点起床，保证足够的睡眠时间，做到这样就能有利于我们增肥 。
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