产后坐月子，如何才能不留?。孔龊谜?点很重要 。那么产后坐月子，如何才能不留病呢？做好这4点很重要，孕妇提前学习了 。
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1. 饮食要合理
大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱 ， 需要大补特补 。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力，尤其是顺产，产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复 。但是也不是说吃的越有营养越好，月子里的饮食还是应该以清淡为主，不宜每天喝些大补的汤水 。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配，太凉的食物产妇就不要吃了，这样既有利于身体的恢复 ， 又不容易落下月子病 。
2. 保持良好心情
女性在一年之内经历了怀孕生子的过程，无论从身体上还是心理上来讲 ， 都会发生很大的变化 。在生完孩子后，受激素的影响，以及身体上疼痛的影响 ， 再加上照顾孩子的力不从心，很多产妇的情绪很低落，经常会哭泣，甚至会患上抑郁症 。产妇要是心里有什么不痛快的话，最好能和家人及时沟通，不要自己憋在心里 。如果产妇能保持良好的心情，对产后的恢复好 ， 也有利于乳汁的分泌 。
3. 少抱孩子
产妇经历了辛苦的怀胎十月 ， 又承受了巨大的疼痛才生下孩子，所以在月子里看到孩子就想要多抱抱 。这样的想法我们可以理解 ， 但是产妇最好不要这样做 。正如我们一直说的，产妇的身体很虚弱，如果抱孩子的时间太长的话 ， 容易出现腰酸背痛的情况 。同时也可能引发关节疼痛，很多产妇还会患上腱鞘炎 。所以平时除了喂奶的时候，产妇还是要少抱孩子，让家人多帮忙抱一下 。
4. 下地运动
【产后坐月子生病怎么处理】 虽说产妇的身体很虚弱，需要多休息来恢复，但也不是说产妇整个月子里都躺在床上不动 。这样的话，不利于产妇身体的血液循环，对产后的恢复也不利 。相反，产妇应该每天下地活动活动 ， 一般医院在产后的24小时就建议产妇下地走动了 。这样既有利于恶露的排出，又能促进身体的血液循环，对产后的恢复很有帮助 。但是产妇也要注意，月子里的活动要在自己身体允许的范围内 ， 可不能逞能，不然会适得其反 。
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