驼背怎么恢复比较好
人的外观在现在也是非常的重要，因为人们对外貌的要求也是非常的高的，很多公司的面试条件都会加上形象较好，而驼背就很有可能会排出在外，找工作也不好找 ， 处对象也不好处 ， 对我们的生活影响是很大的，而对于驼背怎么恢复比较好 ， 相信大家都很想要知道吧！
一、俯卧撑法 。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起 。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地 ， 反复15～30次 。
二、反撑倒立法 。民间又称“蝎子倒爬墙法” 。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地 ， 并将两腿伸直向后翻于墙上 ， 两脚在上 ， 头在下成反弓形 。每次坚持1～2分钟为宜 。
三、贴墙站立法 。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶 。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁 。每日可贴墙站1～2次 ， 每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法 。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰 。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰 。每次10～20分钟 。五、侧向振臂 。上身正坐或两腿分开站立 ， 两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动 。反复30～40次 。
【驼背怎么恢复比较好】驼背怎么办？驼背怎么恢复比较好？相信大家也有所了解了 。驼背真的对我们的生活影响蛮大的 ， 还是尽量的改正比较好 。青少年朋友们也应该养成良好的坐姿，良好的生活习惯，家长也应该督促自己的孩子，帮助孩子养成良好的习惯哦！
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