怎么治疗驼背比较好
可能在城市的生活中很少有见到一些特别驼背的人，就是佝偻的腰的人 。但是还是会见到一些人是轻微的驼背，而且这些人还都是年轻人，就是因为在现在的生活中很多的人总是弯着背看着电脑、看书，所以会出现驼背的情况 。不仅是影响形象，长期下去还会影响自己的身体健康 。所以下面去了解下怎么治疗驼背比较好？
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长 ， 速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行 ， 为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立 ， 两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立 ， 两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下 。
【怎么治疗驼背比较好】(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点 ， 把身体像桥一样拱起来 ， 停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下 。
(8)端正身体的姿势
平时不论站立 ， 行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，抬头挺胸 。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字，两手相握并向上直举起 。找到正确姿势的感觉后，坚持这样的挺拔姿势，久而久之就会形成这样的良好习惯，到时候想不挺直都会觉得不舒服 。
(9)睡硬板床
也许你会发现，如果你躺在硬板床上，第二天起来的时候，就会觉得你的腰背挺直了，人好像也长高了 。这就是因为夜里身体放松平躺在硬板床上使得脊柱变直了，所以有驼背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺时保持平直 。
通过以上的介绍后，大家应该也是了解到了怎么治疗驼背比较好 。其实后期的治疗都是没有太大的效果的，主要的还是大家在前期的时候进行预防，注意自己工作的时候打电脑的姿势 。以及在看书的姿势都是直接影响自己是不是在以后会驼背的，所以一定要好好的管住自己 。
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