房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪 ， 甚至茶饭不思、彻夜难眠 。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下 。
【各种压力找上门 吃醋助解压】“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍 。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应 ， 会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积 ， 就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍 。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠 。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的 。
中医认为酸甘化阴 ， 即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状 。
当然 ， 喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好 ， 每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿 ， 使之脱钙，喝完后也别忘记漱口 。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分 。
需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多 ， 会加重病情 。
推荐阅读
- 白领缓解日常压力妙招
- 三十种方法帮都市人减轻压力感
- 压力山大 80后面临生育危机
- 大笑减压法 帮助你摆脱压力战胜不良情绪
- 化解白领方方面面压力11个妙法
- OL午休5妙招 舒缓疲惫减压力
- 教你如何通过发泄来缓解压力
- 解读男人的“心理压力”
- 吃美食 就能“吃”走你的心理压力
- 压力大 勿让自己变成“隐形人”