怀孕期间，孕妈妈多吃水果真的能改变宝宝的肤色吗，让宝宝白白的嫩嫩的，一起来看看文章当中是怎么说的吧！
水果中富含多种维生素，可以使女性皮肤水嫩光滑，这是广为人知的事 。但很多人却认为怀孕女性多吃水果，胎儿皮肤也会白白嫩嫩的，这可就是赤裸裸的误区了 。
孕期多吃水果 ， 真能让宝宝变白？
关于人体皮肤的颜色，60%-70%是由遗传因素决定的，想要通过人为的努力，改变胎儿的肤色是不可能的 。至于那剩下的30%-40%，则是后天环境的影响，做好防晒 ， 补充身体水分，改善睡眠质量，可以减少黑色素的生成，促进新陈代谢 ， 改善肤色暗沉 。因此，孕期依赖于吃水果，让宝宝变白，是一个很大的误区哦，孕妈可别傻傻入坑 。
孕期吃水果过量，会危害母婴健康
水果中含有大量的糖分，孕期吃太多的水果，会导致糖分摄入过多 ， 无法被人体所吸收利用 ， 反而会对孕妇的肾脏造成负担，影响孕妇的身体健康 。另外，糖分摄入过多，会增加妊娠糖尿病的风险，不仅会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形，巨大儿 ， 还易出现新生儿呼吸窘迫综合征，增加新生儿的死亡率 。
文章插图
孕期水果不可少，适量是关键原则
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等 ， 对于胎儿的生长发育来说也是十分重要的 。不过 ， 孕妈要注意遵循适量原则，每天吃1-2种水果，每种不超过2个 ， 注意温凉性的搭配，吃应季水果 。这样不仅可以避免糖分超标，而且也能防止热量增加 ， 造成孕期体重猛涨 。
孕期不宜多吃的2种水果
1. 西瓜
不论是烈日炎炎的夏季，还是萧瑟凄冷的冬季，对于怀孕后，口味偏好飘忽不定的孕妇来说，西瓜是可以增加食欲的水果 。但是西瓜的含糖量实在太高 ， 而且属于寒凉水果 ， 食用后很容易出现腹痛、腹泻的症状，因此怀孕后不要多吃哦 。
2. 龙眼
龙眼含糖高 ， 属于热性水果 ， 吃多后容易上火，易出现嗓子干痛、口腔溃疡、便秘等症状，因此孕妈要浅尝即止，不要贪多哦 。
【孕期多吃水果，对宝宝真的有好处吗？】 怀孕后，你最喜欢吃哪种水果？
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