你的心理垃圾需要这样来清理
生活中随处可见的垃圾很多，但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾，清理现实的垃圾很简单 ， 但是心理上的却需要对策 。
应对策略之一：自我
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记 。
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作 。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持 。
3、我比平时吃更多的东西 。
4、我进行某种形式的体育锻炼 。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走 。
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动 。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料 。
生活中随处可见的垃圾很多 ， 但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾，清理现实的垃圾很简单 ， 但是心理上的却需要对策 。
收回自己的感情
8、我面对压力的根源，做工作改变它 。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情 。
10、我改变自己对问题的看法 ， 以求更加透彻地看待它 。
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长 。
12、我花一些时间离开自己的工作环境 。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好 。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气 。
15、我比平时喝更多的酒 。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中 ， 它使我放松并感觉良好 。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠 。
应对策略之二：改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里 。试着养成放松的习惯 。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情 。
3、不要让压力积起来 。
4、做到劳逸结合 。
5、坚持在家里和工作中应有的权利 。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务 。
7、不要躲避令你感到害怕的事情 。
【你的心理垃圾需要这样来清理】8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己 。
推荐阅读
- 如何挑选专属你的孕期内衣裤，你会挑选吗？
- 心情不好怎么办 这样做快速提升你的幸福感
- 强迫症怎么治疗 如何摆脱强迫的心理
- 自卑的原因 为什么会产生自卑的心理
- 备孕无果，你的黄体功能还OK吗？
- 备孕要注意:这4种疾病会遗传给你的小baby!
- 平时这样做对心理健康有益
- 灾难心理如何调适
- 积极的心态 敢于自黑是一种什么心理
- 心理问题等级划分