在孕期宝妈们都会注意自己的饮食习惯，那么你知道在孕晚期宝妈们应该吃些什么吗？这3类食物妈妈和宝宝都需要！
孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等 。
文章插图
- 【怀孕晚期吃什么？这3类食物妈妈和宝宝都需要！】蔬菜
多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘 。
- 肉类
鱼类可以多吃海鱼，海鱼既是补充大脑的良好食品 ， 又是优质蛋白质 。
海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素，食用后预防贫血 ， 改善器官的功能 。
- 水果
食用适量水果，如苹果、香蕉、葡萄，夏季还可食用少量的西瓜等 。
饮食以少量、丰富、多样为主，同时饮用适量果汁、菜汤、牛奶等 。
营养状态的平衡，一方面能有效保障胎儿生长发育，另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生 ， 还可以增强孕妇分娩能力 。
推荐阅读
- 妊娠期糖尿病危害大，孕妈不可猛吃猛喝！
- 孕妇吃蒸苹果的功效与作用
- 孕妇吃太多了怎么办 注意这五点可有效控制食欲及体重
- 怀孕后这些零食可以放心吃，既解馋又不影响胎儿健康！
- 孕妈吃太饱，易得这八种病！
- 怀孕后哪些坏习惯容易造成胎儿脐带绕颈？
- 孕妇吃冰棒对胎儿有影响吗
- 其实，怀孕之后的这些事，还是很甜的！
- 怀孕后脸上长斑了？别怕，这4种食物帮你消除孕期黄褐斑！
- 想生男孩能吃苏打片吗