便秘是许多女性怀孕后都会遇到的问题，许多没经验的人都不知道吃什么来改善 。下面要给大家分享的内容是：“孕妇便秘吃什么最好 可以试试这些小妙招” ， 一起来看下吧!
首先来看下孕妇便秘吃什么最好;
西红柿
尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以为孕妇防止便秘 。
梨
去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能 ， 防止便秘 。
奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 ， 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
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苹果
苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
火龙果
含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素 ， 对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育 ， 保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益 。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高 ， 能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处 。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效 。
黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉” ， 它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢 。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘 。
芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头 ， 可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。
草莓
草莓营养丰富 ， 其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 ， 其中的胡萝卜素有明目养肝的功效 。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用 。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力 。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。
接着一起来了解下孕妇便秘有什么需要注意的
1.要忌口
便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状 。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等 。
2.不乱用泻药
准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药 ， 如番泻叶等 。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩造成流产 。
3.勿用力过猛
【孕妇便秘吃什么最好？可以试试这些小妙招！】 如果大便实在是太干燥了难以排除，准妈妈们也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛容易造成流产 。
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