怀孕吃什么宝宝头发黑？很多父母都希望自己能生下一位白白胖胖，头发乌黑的女宝宝 。下面推荐几种食物，孕妈咪吃了对宝宝头发黑密 。
首先来看下怀孕吃什么宝宝头发黑：
核桃
核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用 。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮 。此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处 。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量 。
黑芝麻
说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好 。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证 ， 你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收 。总之，均衡的膳食利于头发的健康 。
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山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A ， 有益皮肤和头发健康 。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等 。
富合维生素B、C的食物
平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽 。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等 。
接着一起来了解下孕妇饮食注意事项
这些食物是禁忌
1、芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹
螃蟹味道鲜美 ， 但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响 ， 应慎吃 。
3、薏米
中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋
马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃 。
6、杏子及杏仁
由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物 ， 而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火 ， 故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼
由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃 。
8、辣椒
适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉
【怀孕吃什么宝宝头发黑密？】 这些属于热性调味品 ， 易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃 。
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