产后6个月是减肥的关键期
对于新妈妈来说，要想产后快速恢复苗条身材 ， 一定要把握恢复的关键期，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后6个月是减肥的关键期，新妈妈一定要把握好这六个月 。
专家表示：
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素 。
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【产后6个月是减肥的关键期】产后6个月是减肥的关键期
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了 ， 否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难 。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入 。同时应该采取有效的运动减重方式 ， 比如游泳、瑜伽等 。
【知识补充】产后瘦身容易走进四大误区：
1、生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血 ， 而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢 ， 一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险 。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周 。
2、贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血 。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等 。
3、便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶 。
4、哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质 ， 而要想瘦身，就要好好喂奶 ， 因为哺乳不会让体重增加很多 。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身 。
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