专家提示，不管是何种分娩方式，都会导致产后阴道的松懈，因为新妈妈常常会问，产后阴道可以恢复吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料并分享出来，下面一起来看看详细内容吧 。
产后阴道是可以恢复的，专家给出如下指导方案：
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤 ， 所以阴道弹性的恢复需要更长的时间 。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实 。
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产后恢复疑问：阴道可以恢复吗
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟 ， 中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻练后 ， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复 ， 可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松 ， 反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习 。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助 。除了恢复性的锻炼 ， 产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复 。
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累 ， 尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复 。
【知识补充】阴道松弛会影响性生活吗?
【产后恢复疑问：阴道可以恢复吗】由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降 ， 影响夫妻双方的性快感 ， 对性生活的质量有一定的影响 。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容 。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的 。
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