文章插图
【抑郁症的前兆表现在哪些方面】 抑郁症的前兆表现在哪些方面
1、轻度的神经衰弱
部分轻度抑郁症患者会出现经常性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期症状表现之一，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱” 。另外，患者还可以出现多种不适的感觉 ， 如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等 。
2、常常不明原因的身体不适
患抑郁症的人会经常感到身体不舒服，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，而且不知道原因，到医院检查也检查不出什么结果，有的人甚至还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适 ， 或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不舒服 。
3、对生活没有兴趣
抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，感到“委屈” ， ，有的甚至出现轻生的想法和行为 。有的患者会有轻度的“无价值感” ， 自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生“没有用”的自责；有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难 。
4、情绪低落
部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累 。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在 。有些患者对兴奋表现“木然” ， 例如遇到高兴的事不兴奋，但稍逆己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激动、敏感多疑、固执，总是感到不顺心 。
怎么预防抑郁症
1、保持好心情
对于患有抑郁症的人群来说，在日常的生活中一定要注意调控好自己的情绪，当自己因为一些事情而感到比较烦闷的时候，最好不要憋在心里 ， 要找别的方向去释放出来 。
比如说你是一个喜欢运动的人，那么你在心里感觉到比较压抑的时候，你就可以去运动，通过运动的方式来把自己的精神注意力转移到身体的疲劳上，这样就能够有效的降低你心里原本比较担心的事情 ， 而且身体疲劳了，那么在这样的情况之下，还会比较容易进入到睡眠中，从而有效的帮助你缓解睡眠障碍 。
如果你不喜欢运动 ， 那么在平时的生活中你还可以通过吃甜点的方式来帮助自己缓解，这种情况，因为经过研究证明，在甜食中会含有一种能够振奋精神的物质 ， 如果吃了甜品，能够有效的帮助你缓解不良情绪 。
而且各种甜品看起来会比较的美丽，从而会给人一种心灵上美的享受，大家在日常的生活中不妨吃一些 。
2、找医生
当自身调控不好的时候，大家一定要及时的寻找医生来帮助你治疗，千万不要觉得心理疾病不是大问题，当心理问题严重的时候，会严重危害大家的身体健康，甚至是生命 。
推荐阅读
- 孕期最易流产的时间段，应该如何预防流产？
- 孕期为什么喜欢吃酸的食品？孕妇吃什么酸的食物好？
- 面部刮痧功效有哪些
- 孕妇鼻炎对胎儿的影响 这些后果孕妇须知
- 脖子酸痛应该怎么办呢
- 孕妇怀孕一个月的症状有哪些
- 脸部刮痧后可以洗脸吗
- 引起营养不良的原因有哪些
- 孕期控制体重的方法 控制体重有什么好处
- 工业碱对人体的危害大吗