产后你必须注意的一些保健事项
产后保健事项很多，其中最重要的几个保健事项，新妈妈注意了吗?本篇资讯 ， 就告诉新妈妈们，在产后你必须注意的一些保健事项 。
1. 产后4-6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉 。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减?。突岷廖拗醯嘏蛘停?等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿 ， 会给自己增加不必要的麻烦 。
2. 恶露
产后2周后会越来越少，如果量没有减少 ， 要看医生 。
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产后你必须注意的一些保健事项
3. 伤口
顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复 。(剖产没说)
4. 屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底 。如果盆大 ， 就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢 。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度 。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次 。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处 。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的 。)
5. 产妇房间要通风 ， 至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点 。每天至少2次 ， 每次30分钟 。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹 。
6. 产妇容易出汗 ， 每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上 ， 然后是右半边，左腿，右腿 。不可以一下把衣服全脱掉 ， 否则容易着凉 。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴 ， 室温不能太低 。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的) 。
7. 做月子不是躺月子 ， 顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动 ， 自己小便，走动，
注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤 。
8. 吃 原则：均衡全面
1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也?。憔偷茸攀茏锇?nbsp;， 奶涨又不通会很疼的 。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨 ， 最多吃河虾面条 。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜 。热的水果(放在热水里温一下)
3) 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿 ， 老母鸡，等等 。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净 。
4) 红肉(猪 ， 牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个 。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉 ， 汤里营养最多25%，其余都在肉里 。
9. 保护乳房
1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次 ， 肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂 。要用开水烫好后擦乳房 。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上 ， 容易堵 。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕 。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的 ， 而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕 。
10. 顺产2个月 ， 剖腹3个月后才能有性生活 ， 并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的 。
11.头发 医生建议要剪短 ， 因为产后激素水平下降很快 ， 会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多 。再者，产后7-10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受 。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮 。
【产后你必须注意的一些保健事项】12.补充一下 ， 乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头 ， 否则容易破 。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复 。产后避孕只能用套套 。
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