中医调理痰湿体质的方法
痰湿体质是让我们很多人都非常头疼的一种情况 ， 痰湿体质可能会加剧我们自身容易出现各种疾病的几率，尤其是到了冬天非常容易，使我们自身出现感冒发烧的问题，我们可以多服用一些枸杞山药等中药来帮助我们调理自身痰湿体质，总结一下中医调理痰湿体质的方法吧 。
1.地瓜：
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素 ， 及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便 。
2.绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。
3. 樱桃：
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气 ， 调中益颜，健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风 。但樱桃属火 ， 不可多食 。
4.菠菜：
【中医调理痰湿体质的方法】菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒 。
5.葱、蒜：
葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃 ， 此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。
6.柠檬：
柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。宝宝喝柠檬水 ， 能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助 。
改善之前出现的痰湿体质并不能急于求成，以上介绍的中医调理痰湿体质的方法效果是非常不错的，但是我们一定要去坚持一下 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 日常可以增加一些有氧健身锻炼可以达到一个非常不错的调理效果 。
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