你在孕期吗？是不是想要知道哪些食物是不能吃的，今天小编来告诉你，孕妇不能吃哪些食物？应该如何正确饮食？
孕妇可是个宝啊，干啥都要小心，不然就会对肚子里的孩子造成伤害 。
孕妇不能吃哪些食物：
1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊 。
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螃蟹
2、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁 ， 它促使子宫收缩，易诱发流产 。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产 。
3、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌 。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食 。
4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食 。
5、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食 。
6、罐头食品：因其含有添加剂 ， 孕妇摄入过多，将对宝宝不利 。
7、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状 。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ， 从而导致贫血，影响宝宝发育 。
8、菠菜 ：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ， 影响宝宝的生长发育 。
9、猪肝 ：现代饲料中添加了过多的催肥剂 ，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝 ， 可能使宝宝致畸 。
10、久存的土豆 ：因其生物碱的含量很高 ， 吃多了会影响宝宝发育 。
11、某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘 。
12、油条 ：油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 ，造成宝宝大脑发育障碍 。
13、含咖啡因的饮料和食品 ：孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育 。
14、辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ， 多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍 。
15、糖： 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
16、人参、桂圆 ：中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等 ；桂圆辛温助阳 ， 孕妇食用后易动血动胎 。
孕妇怎么健康饮食：
1、孕早期（怀孕1—3个月）：
孕妇在妊娠6周左右开始出现早孕反应，如恶心呕吐 。因此，此期间大部分孕妈妈讨厌油腻食物，所以，此期间的饮食宜清淡、易消化 。不宜食用油腻、油炸、辛辣刺激的食物，且远离烟酒 。
具体食谱：咸粥、面包、饼干、素**、馒头、清炒素菜等食品；多食时令果蔬，如青菜 。苹果等；补点有气养皿、温肺润肠作用的核桃与芝麻等食物 。另外，早孕反应轻微的孕妈妈，尽可能多食鱼、动物肝脏、多种水果等营养丰富的食品 。
2、孕中期（怀孕4—6个月）：
孕中期胎儿各系统也迅速发育 ， 均需大量营养物质的摄入，此期间应全面营养，重在质量，易于消化 ， 粗细搭配，同时应适当考虑三大营养素的配比，一般碳水化合物占热量的60％～65％ ， 脂肪占20％～25％，蛋白质15％为宜 。
具体食谱：牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉、动物内脏等富含优质蛋白的食物；适当吃些玉米、小米、番薯等杂粮 。
3、孕晚期（怀孕7个月—出生）：
孕晚期，胎儿生长最快 ， 孕妇体重迅速上升，此期为胎儿脑部发育的重要时期 ， 同时胎儿体内储存大量的营养素，以备出生后生长需要 。同时，孕妈妈也要储存营养，以备分娩及哺乳需求 ， 但此时应注意热量增加不可太高，以免胎儿过大造成难产 。因此 ， 此期食物应质量好、品种全 ， 但又由于肠胃被肚中的宝宝挤压，胃容纳量下降，此时可采取少量多餐的进食方法 。另外 ， 孕后期的孕妈妈往往易出现便秘，增加富含膳食纤维食物的摄入 。
【孕妇不能吃哪些食物？应该如何正确饮食？】 具体食谱：肝、蛋、黑木耳等含铁丰富的食物；豆腐、禽蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白的食物；蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物 。
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