产后恢复是一项重要而又艰巨的任务 ， 新妈妈们一定要做各方面的恢复工作，着重每一个细节，在这里，专家提醒妈妈们 ， 产后恢复须遵守3原则7注意，下面 ， 我们具体来看看是哪3个原则和7大注意事项吧 。
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产后恢复须遵守3原则7注意
产后恢复遵守7个注意事项，分别如下：
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉 。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。
2、尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。也可以在医护人员指导下 ， 每天做一些简单的锻炼或产后体操 ， 有利于保持良好的体形 。
3、特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙 ， 结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。
室内温度不可太高，应常通风 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。
4、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原 。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染 。
【产后恢复须遵守3原则7注意】5、合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内 ， 由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活 。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视 。
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