产后断奶：新妈妈应注意的事项
产后断奶几乎是每个哺乳期妈妈要经历的事情 ， 成功的断奶有助于宝宝的身心健康，因此新妈妈们要重视断奶，在这里，亲亲宝贝小编提醒各位新妈妈们 ， 在断奶过程中必须注意以下一些事项 。
文章插图
产后断奶：新妈妈应注意的事项
奶胀
“我**宝前天才断奶，我乳房胀疼得受不了，我现在一碰到它 ， 就痛苦得要命，根本连宝宝都抱不动了 。都用了很多办法 。吃麦芽什么的，都不管用，我到底该怎么办啊?”
可以考虑回奶，回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种 。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法 。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时 ， 可使用人工回奶方法 。
自然回奶：
可以用热毛巾热敷后，感觉到乳房发热发红时，对乳房进行按摩，手法要轻 ， 然后把余乳挤掉 。也可任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回 。
人工回奶：
用各种回奶药物使乳汁分泌减少 。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚;口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果 。
【产后断奶：新妈妈应注意的事项】温馨提示
逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物 。使乳汁分泌逐渐减少以至全无 。在回奶期，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间 。
乳房下垂
“宝宝4个月大就断奶了 ， 刚断奶那段时间，我的乳房就好像是吹胀了的气球松气后的样子，直到现在也没能够恢复生宝宝前的样子，还是觉得乳房皮肤松得很，怎么办?”
建议用锻炼来防止乳房下垂 。用抬胸法来强化胸肌是捷径 ， 可以则面支撑柔软的胸部使乳房向上抬升 。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化 。由于动作简单，不妨利用空闲时每天练习 。
姿势与胸部也有莫大的关系 。猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状 。若端正姿势，肩膀用力向后方伸张，则胸部自然挺出 。
温馨提示
如果你有一个健康、乐观的心态 ， 配合一些运动，外加使用一些健胸、美胸产品来坚持护理、保养 ， 就可以在恢复体形方面起到一定的促进作用 。在哺乳期可采用一些按摩手法来刺激胸部血管扩张，使松弛的胸部恢复弹性，还可以通过乳房保健操帮助提高乳房位置 。
推荐阅读
- 产后腹部恢复多做8种健美操
- 陈慧琳产后恢复有秘诀
- 使用吸奶器的利与弊
- 产后哺乳会遇到的6个假象
- 产后新妈妈必看的哺乳小手册
- 产后虚弱调理食谱精选
- 专家指导：产后虚弱以流食为主
- 小心！产后5类食物夺走你的乳汁
- 产后月子饮食4原则9要点
- 平坦乳头新妈妈产后如何哺乳