粽子热量高吗
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粽子热量偏高 。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量 。一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡；如果是粽 ， 能量还会更高的 。豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用动物油炒过，能量也很高 。
从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、油等，一个粽子的能量，要比一碗饭的能量高很多 。
【粽子热量高吗】吃粽子时要注意粽子的个头分量，适当减少主食的摄入 。食用糯米后，人体血糖上升速度比较快，因此血糖不稳或患有糖尿病的人要少吃粽子；老人、孩子以及胃肠功能较差的人不宜多吃 。血脂偏高、高血压或冠心病患者 ， 不宜吃肉粽 。
