酸奶蛋羹做法图解


1、鸡蛋1个 , 酸奶1勺 , 牛奶1/4杯 , 糖适量 。制作方法:将鸡蛋搅成糊;加入牛奶搅拌均匀 , 加盐;放入锅内蒸熟;倒上酸奶 。
2、鸡蛋含丰富的优质蛋白 , 还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷 , 特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,婴儿食用蛋类,可以补充奶类中铁的匮乏,蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补 。
【酸奶蛋羹做法图解】3、酸奶的营养价值颇高,比鲜奶更易于消化吸收,这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌 , 能增强消化 , 促进食欲,加强肠的蠕动和机体的物质代谢,因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用,大有益于增强人体的健康 。

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