枣怎么吃最有营养价值 枣怎么吃最有营养

枣怎么吃最有营养价值 枣怎么吃最有营养

【枣怎么吃最有营养价值 枣怎么吃最有营养】1、红枣熬粥、安神助眠 。中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用 。
2、红枣泡水、养肝排毒 。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C 。

3、红枣泡茶补气护嗓 。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了 , 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
4、红枣泡酒血管通畅 。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。

    推荐阅读