黄豆牛肉鸡肉哪个含钙量高 黄豆牛肉鸡肉哪个含钙量最高
黄豆、牛肉和鸡肉中黄豆的含钙量最高 。
黄豆不仅含钙量高于牛肉和鸡肉 ， 而且黄豆的营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比牛肉高2倍，是鸡肉含量的2.5倍 ， 并且黄豆的蛋白质含量不仅高 ， 质量还很优质 。
【黄豆牛肉鸡肉哪个含钙量高 黄豆牛肉鸡肉哪个含钙量最高】另外黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似 ， 其中氨基酸比较接近人体需要的比值 ， 所以容易被消化吸收 。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃 ， 其营养可以和蛋、奶的营养相比 ， 甚至还超过蛋和奶的营养 。
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