冬季流感预防小知识 冬季流感预防的知识有哪些
1、防寒保暖:冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病 。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖 。
2、合理膳食:加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯 。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效 。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用 。【冬季流感预防小知识 冬季流感预防的知识有哪些】
3、坚持锻炼:坚持锻炼是一种很好的选择,通过锻炼可以帮助我们增强体质预防流感 。我们要如何加强身体锻炼呢,可以多做户外活动 。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力 。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力 。
4、居室通风:居室内要保持空气流通、清新 。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸 。墙壁、地板、用具可用0、5%漂白粉澄清液进行擦抹 。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性 。
推荐阅读
- 幼儿园秋冬季温馨提示 需要提示到什么
- 冬季养生常识 冬季养生的小常识介绍
- 鸡舍风机循环时间 冬季鸡舍几分钟开一次风机
- 肺癌的预防工作有哪些方法 肺癌的预防工作有哪些
- 番茄烂果如何预防 番茄烂果原因是什么,防治措施总结
- 冬季装修注意事项及细节 揭秘冬季装修要注意的细节有哪些
- 怎么避免装修的危害 怎么预防装修潜规则
- 8月19日高安骨伤医院预防接种门诊九价HPV疫苗预约
- 2024赣州章贡区流感疫苗接种门诊 赣州章贡区疫苗接种预约
- 预防雾霾天气的措施 雾霾天气的应对措施