功效堪比伟哥的几种壮阳方法 伟哥功效一样的药
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
文章插图
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。补肾壮阳的食物使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆补肾壮阳的食物 。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴" ， 可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变 。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。补肾壮阳的食物如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度 ， 所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时 ， 却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实 ， 解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效 。
如果可能 ， 一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季 ， 恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严 。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大 ， 且效果极佳 。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善 。
三、按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环 。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力 。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可 。补肾壮阳的食物用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸 。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下 。请注意，"过犹不及"只能适得其反 。
按摩最好是一日一次 ， 养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效 。
四、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能 。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。如果腹股沟管机能低下 ， 必然会引起睾丸功能低下 。因此 ， 重要的是使腹股沟管中的血液循环良好 。
【功效堪比伟哥的几种壮阳方法 伟哥功效一样的药】按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩 。补肾壮阳的食物另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环 ， 强化睾丸功能 。
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