秋季男性补肾吃什么 秋季男人养肾健脾有高招
尤其是最近到了秋天是进补的季节了 。针对这个季节的进补重点，一起来看看秋季男人养肾健脾的妙招 。
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首先 ， 男人在秋季养肾如何进补？
补肾仍然是男性的“重头戏” 。最好的壮阳延时方法肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾壮阳，养血固精为本 。
【秋季男性补肾吃什么 秋季男人养肾健脾有高招】进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤 。
其次 ， 男人脾虚如何进补？
由于气温骤降 ， 脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主 ， 多吃性温健脾的食物 ， 如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，最好的壮阳延时方法在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
了解了这些秋季男人养肾健脾的办法 ， 最好的壮阳延时方法饮食上就可以很自然的做到进补 ， 从而达到补肾壮阳的目的 。另外对体质也有一定的增益作用 。
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