养肾强筋从头到脚揉一遍 养肾强筋从头到脚揉一遍可以吗
人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育 ， 继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾 。
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跟小编一起了解下面有几种简便易行、疗效显著的按摩方法 ， 只要持之以恒，可有良好的生活 。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度 。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟 ， 每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症 。
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上 ， 然后一面按住腰 ， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度 。
“按”腹股
【养肾强筋从头到脚揉一遍 养肾强筋从头到脚揉一遍可以吗】将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效 。
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