怎么改掉遗精 这几个方法能改善男性遗精
【怎么改掉遗精 这几个方法能改善男性遗精】精致溢出是自然的生理现象 。但是 ， 如果两三天有一次的话，遗精会变多 。男性通过自我体疗的方法，或者积极地进行以下4种运动，可以取得满意的效果 。
文章插图
1、半蹲站桩 。一般来说，蹲马步 。男人要挺胸收腹，腰要挺直，屈膝半蹲，眼睛要平视前方，双臂前平举，像双手握重物一样尽量前伸 。双膝在保持姿势不变的情况下，尽量夹在里面，使腿、下腹部和臀部紧张，半分钟后恢复，稍微休息一下再练习 。一般来说，每天早晚练习，具体次数取决于个人情况 。
2、仰卧收腹 。躺在床上，举起双臂，在头后伸直 。上半身和双脚同时迅速上升，双手和双脚尖在腹部上空尽量接触 。上升时呼吸 ， 恢复时呼吸 。每天早晚可以做一次，每次可以做二三十次 。
3、提肛运动 。每天晚上睡觉前躺在床上收缩肛门 ， 感觉像大便一样，重复20-30次 。收缩时深呼吸，放松时呼吸，动作柔软缓慢，节奏好 。四、按摩疗法 。手掌摩擦发热后，从腰到骶尾骨上下摩擦100次 。然后，用手指按住前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，1分钟 。
推荐阅读
- 微博怎么找不到通讯录好友 微博怎么找不到通讯录好友了
- 黑米怎么蒸米饭烂 黑米怎么蒸米饭
- 面粉做包子怎么发面视频 面粉做包子怎么发面
- 鸡蛋怎样蒸最好吃 鸡蛋怎么蒸好吃又营养
- 米饭蒸软了怎么补救 米饭蒸软了怎么补救还可以做什么?
- 蒸馍发面怎么发 蒸馍发面怎么发,发面发好后包子怎么做
- 牡丹花瓣可以直接泡水吗 牡丹花怎么泡水
- 微信对方把你删了怎么看出来 微信对方把你删了怎么看出来 头像点赞
- 怎么教育幼儿园的孩子 怎么教育幼儿园的孩子节约用水
- 小孩偷家里钱应该怎么正确教育 10岁小孩偷东西怎么教育