女人来大姨妈需要怎么照顾 女人“大姨妈”到来要细心招待
做女人就是麻烦，性爱时不仅要注意防范妇科病的骚扰，不性爱的时候还得注意亲戚--大姨妈的保健 。大姨妈的到来让女人是又喜又愁 。喜的是身体健康，愁的是如何精心的照顾好亲戚 。
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保持外阴清洁：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴 ， 以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎 。
保持心情舒畅：精神情绪对月经的影响尤为明显 。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
劳逸结合：经期适度的动运，可以不可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹疼腰酸等；要有充足睡眠 。
充足的营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和 ， 易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣食物，减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化 ， 尤其要防止高温日晒 ， 风寒雨淋 ， 或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
禁欲：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面 ， 宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。
勿乱用药：一般妇女经期稍有不舒适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹疼难忍或流血过多，日久不止者 ， 需经大夫检查诊治，不要我乱吃药 。
进食需小心：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌 。专家指出 ， 经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因 。
【女人来大姨妈需要怎么照顾 女人“大姨妈”到来要细心招待】经期不宜多吃的食物：专家指出 ， 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
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