吃什么东西能降压，降压食物有哪些 吃啥东西能降压
高血压是一种常见的心血管疾病，其危害不可低估 。现在，不仅老年人有三高，甚至许多二十出头的年轻人也患上了三高 。这里推荐了六种超级抗高血压食品，特别是对三名高的人 。
超级降压的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有镁、钾等矿物质，能促进血管正常扩张，降低血压 ， 还能抑制致癌物质的产生 。猕猴桃对高血压等疾病有良好的预防和辅助治疗作用 。
建议：高血压患者每天吃三个新鲜的猕猴桃，可以取得一定的降压效果 。
2.芹菜
芹菜含有叶绿素、纤维素、矿物质、氨基酸等活性成分，能松弛血管平滑?。档屯庵苄《鲎枇?，恢复血管壁弹性，从而降低血压 。
建议：芹菜每餐应摄入50克 。可在冷或油炸中混合食用 。不要丢弃芹菜叶，它们含有比芹菜茎高得多的营养成分 。
3.海带
海带含有牛磺酸，能降低血液和胆固醇 。海藻中的褐藻淀粉具有降血糖的作用 。钙不仅抑制胆固醇的吸收 ， 而且还能降低血压 。
建议：高血压患者可多煮海带豆腐汤，帮助降低血压 。烹调海带汤时，一定要减少盐的含量 。
4.橙汁
橙汁含有维生素C，能增强人体免疫力 。它能有效减缓自由基对血管的损伤 。它还富含钾，能有效地降低高血压 。
建议：高血压患者每天可饮用新鲜橙汁 。市场上橙汁含糖量很高 ， 不仅没有降压作用，而且不利于血糖的稳定 。
5.山楂
山楂含有矿物质、有机酸、纤维素、山楂等成分，有助于去除体内多余的脂肪 。山楂还能扩张血管，降低血压，降低胆固醇等 。
建议：选用1~3种新鲜山楂，捣碎后加入沸水浸泡饮用，具有良好的降压和开胃作用 。
6.番茄
番茄能利尿剂和增加食欲 。西红柿还含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素 。它能有效地减少高血压、眩晕、高脂血症等 。
建议：高血压患者可多喝番茄汤 。烹调番茄汤时，可加入蘑菇、海藻、豆类、绿叶蔬菜等食品，血压效果较好 。
【吃什么东西能降压，降压食物有哪些 吃啥东西能降压】以上六种超降压食品对高血压的预防和辅助治疗效果良好，通常可多吃一些，但烹调时不添加任何动物食品，食盐量应尽量少，否则会失去降压作用 。
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