维生素b2的水果和蔬菜 补充维生素b2的水果和蔬菜
【维生素b2的水果和蔬菜 补充维生素b2的水果和蔬菜】1、富含维生素b2的蔬菜和水果有很多，如橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等 。其中橘子是富含量最高的，排行第二的就是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果，而且对于人体健康也是有帮助的 。
2、水果的维生素含量都是比较高的 ， 但是橙子和柚子相对来说维生素c含量一般最高 。平时饮食尽量多吃一些蔬菜和水果，这样就会避免维生素c缺乏的情况 。可以适当的多补充猕猴桃、苹果、或者是葡萄、山楂，这些水果含维生素c含量都比较高 。
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