每天锻炼5分钟让你“勃大精深” 每天坚持锻炼5分钟,7天让你的腹肌没有8块也有6块!
几乎所有男人都有两个共同的愿望，第一是“勃大”，第二是“精深” 。这两个内容如何解释呢？最直白的说法就是，男人极其渴望拥有强大的性功能，无论阴茎还是阴囊，都要强大 。既然有了这个愿望，那就得落实到行动 。怎么做？很简单，每天坚持5分钟左右的性保?。?就可以变得“勃大精深” 。
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方法一：冷暖交替
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时 ， 最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆 ， 给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆 。如此反复3～5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变 。
方法二：空冷锻炼
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度 ， 所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实 ， 解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效 。
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如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季，恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严 。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳 。临床性功能障碍患者中 ， 采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善 。
方法三：按摩阴囊
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环 。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液 ， 当然会增强睾丸功能，提高男性精力 。
按摩可一日一次，每次2～3分钟即可 。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸 。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下 。请注意 ， 过犹不及只能适得其反 。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效 。
方法四：刺激腹股
如前所述 ， 按摩睾丸可增强男性性功能 。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下 。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好 。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次 ， 可在每晚入睡前自己在床上按摩 。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部 ， 也能改善血液循环，强化睾丸功能 。
TIPS：
上述的几种壮阳强精方法绝对健康无害 ， 男性可以放心使用 。而民间传言的壮阳药、壮阳偏方等东西，会影响健康，造成不可估量的后果 ， 所以不能轻信 。
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