【饮食】怀孕吃什么水果好孕妇必吃的12种水果孕妇必知

我们都知道，怀孕的时候有诸多禁忌的，特别是怀孕的时候吃的食物，更是需要小心翼翼的，就害怕自己的不小心会给宝宝带来什么伤害，水果应该是孕妇在怀孕的时候非常喜欢的一种食物了，不管是怀孕时期是什么，水果可口的味道都让孕妇们非常着迷，但是怀孕的时候，可不是像我们平时那样随便吃什么都可以，大不了就是拉肚子，可是孕妇就不一样了，有些水果是对孕妇身体有很大帮助的，但是有些水果却是孕妇绝对不能碰的，吃了不仅对宝宝的身体不好，甚至还有可能会引发流产，大家一定要注意了！

首先我们要注意的就是，有些水果的口感非常好，但是在怀孕的时候，是绝对不能碰的，因为有些水果具有活血化瘀，收缩子宫的功效，而在孕早期的时候，孕妇怀胎本来就不是很稳，这个时候如果不小心吃进去这些食物，就很有可能造成流产，特别是已经有了先兆流产或者是本身怀的不是很稳，拥有习惯性流产的妇女，一定要注意了，避免这些水果给自己宝宝造成伤害！而这种水果的典型就是山楂，虽然山楂酸甜的味道很讨人喜欢，特别是在孕早期的时候，有些妇女妊娠反应严重，就想吃一点酸的食物，但是山楂是绝对不能碰的，大家一定要注意了~

还有一些容易引起过敏反应的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

孕妇吃什么水果好？

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

【【饮食】怀孕吃什么水果好孕妇必吃的12种水果孕妇必知】在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄