情绪内耗，正在伤害你的身体
曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验 。
他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活 。
一只散养在草原上 ， 每天可以自由快乐地奔跑 。
另一只则被拴在一个木桩旁 ， 并且在它的旁边栓了一只狼 ， 但狼并不能吃到这只羊 。
一段时间后 ， 自由的那只羊长得非常健康 ， 而被拴着的那只羊却死了 。
它不是被狼吃掉的 ， 而是因为每天面对凶恶的狼 ， 心理非常恐慌 ， 根本无心吃食 ， 最后因为过度焦虑而死 。
其实 ， 生命的长短和情绪的好坏密切相关 。
长期处在一个负面的情绪之中 ， 严重的情绪消耗 ， 正在悄悄危害你的健康 。
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01
情绪内耗 ， 正在破坏你的生活 。有人曾说：
“一个失落的灵魂能很快杀死你 ， 远比细菌快得多 。”
人生路上 ， 我们遇到的最大敌人 ， 就是失控的情绪 。
情绪像水 ， 稳定的情绪是涓涓细流 ， 滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛 。
不要小看情绪对我们生活的影响 ， 很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知：
工作上被领导批评了 ， 总觉得自己受到委屈 ， 不断回想 ， 总觉得对方故意找麻烦 。
生活中和朋友有了矛盾 ， 一直回忆那场争吵 ， 抓着对方的错误不放 。
一遇到重大事件的时候 ， 翻来覆去睡不着觉 ， 失眠；
精力都耗费在猜测别人的心思上去 ， 长期处于一种很丧的状态里 ， 便无法感知生活的乐趣 。
久而久之 ， 即便一天什么也没干 ， 也会觉得很累 。
这种心累 ， 就叫做情绪内耗 。
当你耗尽精力之后 ， 钻入牛角尖 ， 就会把自己拖入负面情绪的深渊 。
在一档喜剧综艺节目中 ， 知名喜剧演员金靖在入围淘汰赛中意外输了比赛 。
作为一个比赛的热门夺冠选手 ， 连进入比赛的门票都没有拿到 。
她顿时失去了信心 ， 失落的情绪让她一直感到自责 。
她觉得自己辜负了别人的期望 ， 甚至怀疑自己适不适合做喜剧 。
其实 ， 比赛中有输有赢很正常 ， 不必太过在意 。
一起比赛的伙伴们也很看好她 ， 还在复活赛中选择她来加入队伍 。
只有她自己沉浸在失败的情绪里 ， 走不出来 。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很对：
“没有一种批判比自我批判更强烈 ， 也没有一个法官比我们自己更严苛 。”
不放过自己 ， 就是在自我消耗 。
这些负面情绪得不到正确及时的舒解 ， 越来越肆无忌惮 。
最后只会让心情越来越低落 ， 愁云密布 ， 生活哪里还能看得到晴天 。
其实 ， 很多烦恼 ， 都是因为执念于眼前的小事 ， 在潜意识里把不如意的事放大了 。
为了一件小事而大发雷霆 ， 为了一次误解而深陷悲伤 ， 为了一个批评而自我怀疑 ， 于己无益 ， 于事无补 。
当你用悲观的眼光审视生活时 ， 你的生活处处可悲 。
唯有跳出负面情绪的圈层 ， 让光亮照进来 ， 阴霾也会一扫而光 。
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02
情绪内耗 ， 正在伤害你的身心 。没有谁的人生不烦恼 ， 太过情绪化的人 ， 对身体也是极大的消耗 。
《黄帝内经》说：
“恐伤肾 ， 悲伤肺 ， 怒伤肝 ， 忧伤脾 。”
别小看你的负面情绪 ， 它正在一步步蚕食你的健康 。
据统计 ， 200多种疾病都与情绪有关：
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