春节饮食需要注意啥？请看这里！
本文转自：临夏发布
春节临近 ， 亲朋好友、同事熟人会聚在一起吃饭 ， 喝酒成了一道必不可少的程序 。另外 ， 过年家家基本都是大鱼大肉 ， 那么春节饮食有哪些需要注意的问题？
文章图片
文章图片
春节饮食方面 ， 120北京急救中心提醒大家注意以下五点
0
1
清淡少油腻 ， 搭配要合理 。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高 。节假日活动量比上班时要少 ， 因此最好注意调整一下自己的饮食 ， 应该比平时更清淡些 ， 多吃点蔬菜 ， 减少脂肪的堆积 。
0
2
水果不可少 。节日饮食杂乱 ， 更容易使人上火、便秘 ， 多吃些水果 ， 既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效 ， 还能调节改善人体的代谢机能 ， 预防各种疾病 ， 增进身体健康 。
0
【春节饮食需要注意啥？请看这里！】3
主食不可忘 。春节期间 ， 人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食 ， 这是不可取的 。粮食是碳水化合物的主要来源 ， 它参与脂肪、蛋白质的代谢过程 ， 使其完全氧化 ， 减少有毒物的生成 ， 还为人体提供膳食纤维 。
0
4
宁可少吃一口 ， 不让胃肠难受 。聚餐家宴常常是很丰盛的 ， 丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了 ， 造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生 。最好的预防方法就是自我节制 。
0
5
按时就餐莫贪玩 ， 要饮食规律 。新年的饮食要注意按时按点 ， 不要打乱正常的饮食规律 ， 使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱 。
推荐阅读
- 徽州过大年｜【网络中国节·春节】“咬文嚼字”！祁门寅年真甜！
- 徽州过大年｜【网络中国节·春节】“糕粿”里的浓浓年味儿
- 把健康带回家 | 春节来临，打好“保胃战”
- 《陪你一起长大》：孩子在成长的路上，不仅需要学习更需要童年
- 在网上约会中，我们需要注意什么？
- 春节将至，鹰城“菜篮子”物丰价稳
- 长白山之冬 | 长白山脚下过春节的最新攻略~
- 叶子猪x梦幻新诛仙春节专属活动，30分钟拿到80个积分！
- “头孢就酒，说走就走？”春节用药千万别大意！
- 预制菜走俏春节消费市场 记者带你解锁餐桌上的“新吃法”