保胃健康一杯茶帮你养阳气，立春时节就喝它！
本文转自：广东省中医院
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今天就是立春了 ， 那么立春时节有什么养生要点呢？
立春 ， 不仅是二十四节气中的第一个节气 ， 更是民间重要的传统节日之一 。“立”是“开始”的意思 ， 自秦代以来 ， 中国就一直以立春作为春季的开始 。立春是从天文上来划分的 ， 春是温暖 ， 鸟语花香；春是生长 ， 耕耘播种 。从立春交节当日一直到立夏前这段期间 ， 都被称为春天 。
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01
立春时节 ， 阳气萌发
立春时节 ， 阳气渐生而阴寒未尽 ， 所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 。这微微升腾的第一道阳气 ， 值得我们细心守护 。
为什么要守护阳气？因为阳气是生命之本 ， “阳气”越充足 ， 人体越强壮 ， 阳气不足 ， 人就会生病 。所以阳气充足起来 ， 人就有很好的身体保护能力 。
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02
如何守护阳气
从养生的角度来说 ， 立春要做的是理顺身体 ， 把积累了一冬的邪气赶走 ， 保护阳气、助生阳气、升发阳气 ， 为接下来一整年的消耗做好储备 。
■防风防寒保阳气
立春时节阳热渐生 ， 而阴寒未尽 ， 自然界正处于阴退阳长、寒去热来的转折时期 ， 所以天气乍暖还寒 ， 气温忽高忽低 ， 气候仍以风寒为主 。此时 ， 广东地区还要当心“倒春寒”的侵扰 ， 一定要做好防风防寒的工作 ， 不宜过早减少棉衣物 ， 年老体弱者换装尤要谨慎 ， 不可骤减 。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 《老老恒言》亦云：“春冻半伴 ， 下体宁过于暖 ， 上体无妨略减 ， 所以养阳之生气 。”
■晒晒太阳助阳气
一年之中 ， 春天是养阳的大好时机 ， 所谓“春夏养阳” ， 春夏处于阳长阴消的阶段 ， 秋冬是阴长阳消时期 ， 顺应自然规律 ， 春夏就应养阳 。晒太阳可以壮人阳气 ， 那晒哪里好呢？不妨着重晒背部和头部 。人体背为阳 ， 很多经脉和穴位都在后背 ， 晒晒背部有助于调理脏腑气血 ， 温煦经络 ， 晒的时候还可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴 ， 有温肾助阳的作用 。中医认为“头为诸阳之首” ， 是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 ， 所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶 。“阳光是个宝 ， 晒晒身体好” ， 立春到了 ， 虽然受疫情影响 ， 我们不能外出活动 ， 但是不妨趁着阳光灿烂时去阳台晒晒太阳 。
■早点起床升阳气
春节假长 ， 大多数人还未上班 ， 上网一族更是趁着春假长假这难得的自由之际 ， 疯狂地泡在网上 ， 忘记了白昼 。但是 ， 此时你必须要注意了 ， 立春时节 ， 正是阳气生发之时 ， 这就要求人们早点起床 ， 动动身子 ， 加强运动 ， 克服倦懒思眠状态 ， 白天坐得久了 ， 也要及时起来活动 ， 使气血流畅 。正如《黄帝内经》说：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭” 。又如俗话所说：“立春雨水到 ， 早起晚睡觉 。”
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