冰雪运动大热，带小朋友去运动要注意啥？
本文转自：东方网
文章图片
文章图片
冰雪运动项目成为今年冬季的一大热门 ， 现在正值寒假 ， 很多家长带着孩子去体验滑雪、溜冰等各种冰雪运动 ， 感受冬奥的魅力 。医学专家提醒 ， 冰雪运动作为高速运动 ， 更容易发生意外伤害 ， 体验冰雪运动的同时一定要做好个人安全防护 。
冰雪运动作为一项具有刺激性、挑战性的运动 ， 可以锻炼心肺功能、平衡能力和下肢力量 ， 提高身体的柔韧 。然而冰雪运动作为高速户外运动 ， 速度快是其特点 ， 并且运动时人们穿衣较为厚重、行动相比平时灵活度下降 ， 如果保护不力非常容易受伤 。
上海市儿童医院骨科副主任医师董良超每年也都会接诊因滑雪等受伤的孩子 ， 他提醒 ， 冰雪运动之前一定要进行适当的拉伸热身运动 ， 时长半小时左右 ， 让身体达到“出汗但不疲劳”的状态 。
董良超表示 ， 最好在专业教练的指导下进行练习 。先学会基础的技术要领 ， 如缓冲、变向和摔倒时的正确保护姿势等 。坚持佩戴护具 ， 因为护具不仅可以保护机体避免运动损伤 ， 关键时刻还可以救命 。有些护具看起来很臃肿 ， 佩戴也不算舒适 ， 但是为了安全不能怕麻烦、图省事 。”
浙大一院骨科主任胡懿郃教授在接受媒体采访时表示滑雪时上半身都穿得比较多 ， 也不直接受力 ， 膝关节常常是第一受力位点 ， 也是第一损伤位点 ， “如果没有做热身运动 ， 在滑雪过程中又发生急转弯、摔倒绊倒时 ， 就可能造成膝盖瞬间受到巨大冲击力 ， 发生外翻或旋转 ， 从而造成连接关节的韧带受伤 ， 若受伤后没有及时停下来继续滑便会出现更严重的韧带受损撕裂 。”
从事冰雪运动易引起的伤害包括骨折、关节脱位、韧带损伤、胸腹联合伤、冻伤以及皮肤挫裂伤等 。董良超医生建议在参与运动之前 ， 不妨掌握一些急救小技能 ， 以免意外发生时手忙脚乱 ， 延误治疗 。
如果出现了局部出血 ， 可以按压止血；如果出现了扭伤 ， 可以采用损伤急救的RICE原则 ， 即休息、冰敷、局部加压和抬高 ， 切记不要对受伤部位进行揉搓 。如果发生了骨折或者关节脱位等比较严重的情况 ， 一定要先把受伤的关节固定好后再转运至医院 。搬运过程要有专业医务人员的参与 ， 切记随意走动和随意搬运 。
【冰雪运动大热，带小朋友去运动要注意啥？】（综合自澎湃新闻、上海市儿童医院官微等）
推荐阅读
- 人情味满满，周边居民、白领都爱去！这家带“虎”字的咖啡店，有趣又舒适→
- chovy打上路还带3新人？GEN对上T1开始整活
- 牛拉稀带肠粘膜带血怎么治？牛便血用什么药好，这三步轻松搞定
- 我的世界：白头海雕带上帽子，能进入第三人称视角？侦查实在太爽
- 把健康带回家 | 应对新冠疫情，这些健康生活方式要坚持住
- 一锅八用，还带“保鲜功能”！
- 二婚带孩子的男人，都是怎么想的？
- 拥抱“莓”好时光 汶上小草莓带动村集体大发展
- 飞天入海，王者荣耀越做越花，今天带你们领略一下曾经的砍王们
- 舌尖上的烟火气｜《烟火三十六味》带你品味中国美食