学会拒绝“内耗”，更容易获得亲密的爱人关系
很多人都有一种疑惑 ， 为什么爱情不能始终像刚开始那般保持着美好和甜蜜 ， 甚至有些人会觉得 ， 越是深爱 ， 争吵就越多 ， 明明想要靠近彼此 ， 最后却只能伤害彼此 。
爱情里面的爱人关系 ， 很多人都渴望经营好 ， 但最后的事实却是 ， 努力付出了许多 ， 最后却并没有得到称心如意的结果 。
武志红曾经在《为何爱会伤人》这本书中这样说过：我们都不容易看到并尊重恋人的爱的逻辑 ， 相反我们都执着在自己的爱的方式上 ， 并认为这是唯一正确的 ， 这就导致了孤独 ， 并且越相爱越孤独 。
换句话说 ， 很多人之所以在爱情里面感到孤独 ， 没有得到亲密的爱人关系 ， 是因为一直在内耗 ， 而不是将爱转化为外在的实质 。
按照武志红的观点 ， 当一个人爱上另一个人的时候 ， 往往更容易陷进自己对爱情和恋爱对象的幻想当中 ， 反而忽略了对方的真实存在 。
有幻想 ， 就必然有与现实的冲撞 ， 此时内心的失望和落差就会让人觉得这段爱情与自己想象中的模样相差甚远 ， 从而导致了两个人的争吵 。
对方也会觉得莫名其妙 ， 我一直都是这样 ， 为什么到今天才开始挑我的错处？
【学会拒绝“内耗”，更容易获得亲密的爱人关系】
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其实这就是一种内耗的现象 ， 当一个人过于执着地停留在自己的想象中走不出来的时候 ， 对外在真实存在的感情和爱人就疏忽了关注 ， 又怎么能获得更好的爱人关系呢？
武志红曾经接到过一位男性读者的来信 ， 对方称自己很难有很好的恋爱关系 ， 因为每次遇到喜欢的女孩 ， 他只表白一次 ， 若是遭到拒绝 ， 就会彻底放弃 。
可是我们都知道 ， 爱情里面的两情相悦不是一开始就存在的 ， 需要两个人深入的相互了解 ， 多沟通 ， 多相处才能拥有 ， 可这位男性读者显然做不到这点 。
后来 ， 经过详细地沟通 ， 武志红才了解到 ， 这个男人曾经旁观了自己的朋友苦苦追求一个女孩三四年都没有成功 。
可能对于当事人来说 ， 这只是一段失败的情感经历 ， 但是却让这个男性读者形成了巨大的心理阴影 ， 他觉得爱情的经历实在是太可怕了 ， 以至于他根本不敢去尝试 。
所以他告诉自己 ， 决不允许这种命运落在自己的头上 。
不难看出 ， 这个男人之所以一直苦于无法建立健康的恋爱关系 ， 不是因为别人的因素 ， 而是因为他走不出他给自己构建的心理屏障 ， 他总是会回想起曾经目睹的那场失败的情感经历 ， 所以无形当中给自己设了一个假设 ， 那就是如果他在遭遇拒绝后继续坚持 ， 也会得到那样的结果 ， 付出多年无果 。
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只要想到这个结果 ， 男人就觉得可怕 ， 所以还没等开始付出就萌生了退意 ， 女孩自然觉得他诚意不够 ， 或者说两个人还没有好好开始相互了解 ， 这段萌芽的爱情就被划上了句号 。
现实当中 ， 这样的人并不少见 ， 他们总是想的很多 ， 做的很少 ， 而最重要的是 ， 他们想的大部分事情其实并不会真实地发生 ， 永远只是存在于他们的想象当中 。
所以 ， 这些人为了凭空出现的这些想象而担忧 ， 焦虑 ， 甚至迷茫 ， 种种负面情绪让他们开始变得不自信 ， 即使整日不做什么也会觉得非常累 ， 这就是内耗 ， 不断消耗自己的内在 ， 看不到积极的一面 。
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