#我每天都想吃榴莲#
但是你知道吗？榴莲的热度真高！
不仅榴莲，其他水果也没有你想象的那么低
今天就和边肖一起看看吧！
六连
榴莲的热量是147千卡/100克，瘦肉的热量是140千卡/100克，吃100克榴莲的热量比吃肉多~
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榴莲在泰国很有名，被称为“水果之王”。而且，用榴莲做的榴莲饼和榴莲板鸡会加入大量的奶油和糖，会让人快速增重。
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西瓜岛
西瓜热量低，含有大量果糖。与葡萄糖不同的是，这种果糖会让人有饱腹感，所以人们会在不知不觉中吃得更多，从而积累热量，变得更胖。吃半个瓜相当于吃两碗饭！所以不要用勺子挖~
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夏天我们一般吃冰西瓜，却不知道温度越低，果糖的甜度越大，越容易长胖~ ~
【榴莲热量 吃货日常 一颗榴莲的热量竟然这么高】
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牛有国
受到成千上万人青睐的牛油果，平均脂肪含量为15%，几乎是猪里脊肉8%的两倍。
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所以一般来说，吃鳄梨，少吃油~
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荔枝枝
荔枝含糖量和热量都很高，热量为70千卡/100克，而荔枝果肉中的含糖量高达20%！每一口荔枝就相当于一小口糖水。
荔枝含糖量高，吃太多荔枝容易生气。
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椰子种子
每100克椰子含241千卡热量，相当于2.1碗米饭~
椰子肉的含油量高达35%，其中多为饱和脂肪酸，但也含有大量的脂肪和蛋白质。椰子汁的含糖量并不低，所以吃太多椰子汁容易导致肥胖。
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龙眼
每100克桂圆干含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡。
从这个角度来看，龙眼也是高热量水果之一。虽然没有桂圆干高，但是吃多了肯定会让人发胖。
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香浓的香蕉
很多人减肥的时候选择吃香蕉。每100克香蕉含92千卡热量，相当于两两米饭。没想到吧~
虽然香蕉的热量比肉低一点，但香蕉富含脂肪和糖。香蕉相当于你烹饪时放进去的肉。避免多吃！
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香蕉富含钾，可以增强心肌，克服心脏病。它还含有高水平的抗氧化剂，有利于增强免疫系统，对人体非常有益。
所以，想要减肥，不能随便吃水果~
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樱桃、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子和苹果
100克水果的热量非常低
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