温差大于8℃请“春捂”，连续三天最高温度15℃以上可减衣
本文转自：江苏新闻
据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：初春的天气说变就变 ， 乍暖还寒温差大 ， 这个时候 ， 我们要注意“捂”好自己的身体 ， 那怎么捂才不为过？又该如何对抗接下来的春困？来听健康专家怎么说 。
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春天早晚温差大 ， 又到了乱穿衣的季节了 。3月2日上午 ， 采访人员在南京街头 ， 就见到有人穿冬衣 ， 有人穿春衫 。眼下该不该春捂 ， 又如何捂？什么是正确的增减衣物呢？
江苏省中西医结合医院治未病科主任韩晓明介绍 ， 温差比较大 ， 大于8℃要“春捂” ， 最高温度连续三天大于15℃ ， 适当增减衣服 。
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由于人体下半身血液循环较差 ， “上薄下厚”是“春捂”的一大原则 。此外 ， 腹部、脚踝、背部是大家要重点捂的部位 。
韩晓明支招 ， 第一个捂的地方是腹部 ， 春天肝气容易旺盛 ， 中医讲的肝木乘脾土 ， 容易引起脾胃的虚弱 ， 容易拉肚子；第二个地方是脚；第三个地方是背部 ， 背部是阳脉比较聚集的地方 ， 春季阳气渐渐升发 ， 如果这个地方受寒 ， 阳气受阻 。
【温差大于8℃请“春捂”，连续三天最高温度15℃以上可减衣】
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天气渐暖 ， 不少人都会觉得自己白天容易犯困 。其实 ， 春困是发生在季节转换时一种正常的生理反应 。韩晓明说 ， 冬天毛细血管收缩 ， 中医讲的“闭藏” ， 春季皮肤毛细血管都扩散了 ， 到脑部的血流减少 ， 所以这个时候容易春困 。要注意作息调整 ， 生活规律 ， 包括运动可以慢慢改善 。
除了运动 ， 饮食上可适当减少脂肪类、淀粉类和碳水化合物的摄入量 ， 少吃甜食 ， 可以多来点纤维含量高的绿叶菜 。
江苏台采访人员/汤安佶 吴红鲸 编辑/胡超
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