呼噜震天响意味着睡得香？这么想可就大错特错了( 三 )
中国睡眠研究会发布的数据显示：2020年疫情后 ， 中国人入睡时间延迟了2至3小时 ， 中国人越睡越晚 ， 平均睡眠时间6.82小时 。对此 ， 周梦煜主任说 ， 睡眠不单是一种“睡着”的状态 ， 人们能通过睡眠缓解疲劳 ， 还能使体内各个器官得以休息、调整、修复与更新 。吃洋参 ， 不如睡五更 。因此 ， 关注自己的睡眠健康 ， 培养良好的睡眠习惯 ， 极其重要 。
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【呼噜震天响意味着睡得香？这么想可就大错特错了】周梦煜 ， 主任医师 ， 郑州市第八人民医院科主任 ， 从事精神科临床工作20余年 。中国中医药研究促进会精神卫生分会委员、中国中西结合精神疾病专业委员会委员、河南省睡眠研究会中医睡眠专业委员会常务委员、河南省中西医结合学会精神卫生分会常务委员、河南省医院协会精神卫生机构管理分会委员 。多年来一直从事于精神科临床工作 ， 在精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、神经症、焦虑症、心理障碍等治疗方面积累了丰富的诊疗经验 ， 运用中西医结合 ， 配合心理治疗 ， 收到满意的疗效 。
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