惊蛰时节，多喝这杯水果茶，清热解毒
惊蛰前后要多吃点菠菜、韭菜等等可以提高阳气的食物 ， 还要多喝点清润的汤水 ， 有这样一句汤汤水水最养人 。惊蛰时节适合喝什么汤水呢？当然要多喝润肺降噪的汤水 。民间有这样一种说法 ， 惊蛰吃梨 ， 除了梨有清热解毒的功效 ， 还因为惊蛰就是惊醒了蛰虫 ， 春天蛰虫出来了 ， 梨的读音跟离开的离一样 ， 惊蛰后春耕忙 ， 在惊蛰吃梨 ， 有一种远离虫害的寓意 ， 期望五谷丰登和风调雨顺 。不管有什么寓意 ， 惊蛰时节咱们吃梨应节 。
春天容易咽喉干燥 ， 喉咙冒火 ， 雪梨有润肺清热 ， 消痰降火 ， 还有生津润燥养的功效 。雪梨本身就是水果 ， 可以削皮后直接吃 ， 雪梨还可以煲汤煲粥 。春天湿度大 ， 容易春困 ， 尤其上班族 ， 一个上午都在工作 ， 身体很疲劳 ， 此时可以喝一杯水果茶舒缓一下 ， 提神醒脑 。这杯水果茶除了用雪梨 ， 还用了菊花和枸杞 ， 菊花能防止眼睛疲劳 ， 像常用手机用电脑、加班熬夜的上班族 ， 菊花能保养眼睛的好处 。春天要吃养阳的食物 ， 枸杞就很合适 ， 枸杞有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 枸杞可以养肝明目、补血安神 。雪梨菊花枸杞茶做起来很简单 ， 把这些食材放入养生壶 ， 按一下水果茶功能键 ， 或者把食材放进煮锅 ， 煮10分钟就有清润甘甜的水果茶 。在这个春天 ， 惊蛰时节 ， 多喝雪梨菊花枸杞茶滋润一下身心 。春日的下午 ， 可以泡一杯雪梨菊花枸杞茶 ， 再吃一些水果愉悦身心 。
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【材料】雪梨1个 ， 菊花和枸杞适量 ， 水800毫升 。
【做法】
【惊蛰时节，多喝这杯水果茶，清热解毒】第一步这是用来煮水果茶的食材 ， 1个雪梨、小菊花若干和1撮枸杞 。雪梨要挑选汁水多的 ， 清甜的 。这里用小菊花 ， 如果大朵的菊花用1朵就可以了 ， 挑选菊花不要选太漂亮太好看的 ， 很漂亮的菊花都是经过二次加工 ， 菊花要挑选颜色自然的 。挑选菊花还可以摸一下 ， 如果掉了很多花瓣 ， 说明菊花放了一段时间 。
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第二步 雪梨削皮切小块 ， 要把雪梨芯切掉 ， 雪梨芯煲汤会酸味 。
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第三步 把雪梨块、菊花、枸杞和清水放进养生壶里 ， 如果没有养生壶 ， 可以用小煮锅煮一下雪梨菊花枸杞茶 。按下养生壶的“花果茶”功能键 ， 养生壶工作完毕就可以了 。如果用煮锅煮雪梨菊花枸杞茶 ， 烧开后煮10分钟就可以了 。
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【温馨提示】
雪梨要去芯 ， 雪梨本身有甜味 ， 所以这个水果茶可以不放糖 ， 如果喜欢有点甜味 ， 可以放20克冰糖 ， 冰糖可以清热滋润 。
这次分享的雪梨菊花枸杞茶可以换一个方式吃雪梨 ， 希望大家喜欢 。
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