失眠是人类的本能
出品|虎嗅青年文化组
本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth） 。在这里 ， 我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度 。
《搏击俱乐部》中 ， 爱德华·诺顿完美演绎了一个重度失眠症患者的日常——他面色苍白、眼袋丰满 ， 每天挂着五十度黑的眼圈 ， 到处乱撞 。
他不会真正的睡着 ， 也不会完全地清醒 。
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十几年前看到这样的演绎 ， 我们觉得神奇 。
但如今 ， 失眠 ， 这种多发于中老年身上的问题 ， 悄悄来到了年轻人的枕边 。
艾媒咨询发布的最新网络统计显示：2021年 ， 中国的失眠人口已经超过三亿 。其中 ， 年龄在19-30岁的青年人占比远远超过40-50以上的中老年 。
18岁以下的网民里 ， 有41.7%会经常性失眠 。而年龄在31-40岁之间 ， 从未失眠过的网民 ， 仅有5% 。
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数据是冰冷的 ， 但失眠者的心比数据还要冰冷——他们用尽一切办法让自己睡着 ， 最后发现一切都是徒劳 。
有人每天都吃褪黑素、安眠药 ， 但剂量一加再加 ， 最后直至无效；有人疯狂购买睡眠精油、睡眠喷雾 ， 试图麻痹自己的大脑 ， 但兴奋的感觉依旧横行霸道；有人睡前两小时就放下手机播放助眠音乐 ， 但却眼睁睁看着天光破晓 ， 只觉得自己好笑 。
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而最可怕的是 ， 有很多人因为饱尝失眠的滋味 ， 对睡眠产生了恐惧 。说到睡觉 ， 就焦虑难受 。最后形成一种睡觉ptsd 。
我们的主播@黄瓜汽水 ， 就是这样一个饱经沧桑的女人 。
她的失眠从18岁就开始了 ， 这些年用过的助眠产品不计其数 。但多数都是用之无味 ， 弃之嫌贵 。
于是在3·21国际睡眠日这天之前 ， 她踏上了一条寻找睡眠的道路 。
在先后经历了失眠原因筛查、心理疏导、催眠和自我剖析之后 ， 她对自己的失眠有了新的认识——
首先 ， 是焦虑的情绪、激素、营养素的异常让她入睡困难 。接着 ， 对于睡不着的恐惧 ， 又引发了新一轮失眠 。
在催眠师的引导下 ， 她体验了一种奇妙舒适的睡眠感 。也知道有时候放弃睡觉 ， 就是最好的催眠 。
她更了解了自己的睡眠 ， 也有很多话想对我们说 。
这些话也许会对失眠患者有一些意想不到的作用 ， 能让人们不要再惧怕睡觉 。又或许 ， 这些话不能帮助到每一个失眠者 。
但无论如何 ， 她想让我们知道：睡眠是人类的本能 ， 它天经地义 ， 一定要相信自己 。
下面就是她的经历
【失眠是人类的本能】
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