第七天早餐主食：韭菜鸡蛋饼，清炒花菜，清香鲜美又好吃
民谚云：“春雷响 ， 万物长” 。惊蛰都过了 ， 阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多 ， 该是春暖花开的季节了 。也容易犯春困哟！惊蛰以后气温变化大 ， 在饮食要清温平淡些 ， 多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 ， 如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、韭菜等 ， 来增强体质以抵御病菌的侵袭 。毕竟初春 ， 这一时期气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、容易感冒 。那就要特别注意了 。可以在每天饮食上增加营养 ， 尤其是早餐 ， 一定要吃好吃饱 ， 这样可以精神一整天了 。我家都习惯在家吃早餐 ， 每天都变着花样吃 ， 家常做法 ， 适合大众口味 ， 我整理了15天的早餐 ， 看有你家爱吃的吗？
因为南北气候不一样 ， 我在遥远的大西北 ， 现在地上都有雪 ， 在饮食上有点不一样哟 。惊蛰后 ， 15天早餐来了 ， 家常做法 ， 顺时节而食 ， 春困扫光光 。
第一天早餐
主食：馍馍
流食：小米粥
菜：韭菜炒香干+煎鱼干
早上先熬制玉米粥 ， 一边就可以用蒸锅加热馍馍 ， 这个时间就能清洗韭菜 ， 打散鸡蛋 ， 搅拌均匀 。
每到冬天 ， 老公就爱吃韭菜 ， 因此 ， 家中常备韭菜 ， 早餐用香干炒出来 ， 几分钟一盘 ， 做早餐省时省力还好吃 。
等小米粥熬制好了 ， 就可以爆炒韭菜炒鸡蛋了 ， 一顿简单美味的早餐就好了 。
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第二天早餐
主食：白菜猪肉锅贴
流食：牛奶
锅贴是我早上现包的 ， 馅是白菜猪肉的 ， 提前做好 ， 放在冰箱里保鲜了 ， 锅贴皮是和好的面团 ， 早上自己擀的 ， 就包了锅贴 ， 用平底锅煎 ， 香喷喷的特别好吃 。
每人煮一包牛奶 ， 搭配锅贴真好吃 ， 美味营养的早餐就可以上桌了 ， 简单又好做 。
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第三天早餐
主食：蒸饺子+米饭+水果玉米+蒸南瓜
流食：玉米粥
菜：炒土豆丝+腊肠
别看主食有点多 ， 这是我们三口之家每个人的主食 ， 闺女吃蒸饺子和玉米粒 ， 老公吃米饭 ， 我吃玉米粒和蒸南瓜 ， 同时都吃玉米粥
这就是我家的早餐 ， 每个人都有自己想吃的 ， 搭配炒菜和腊肠 ， 做早餐真是不错了 。
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第四天早餐
主食：馍馍
流食：小米粥
菜：腊肠+炒小西兰花
春天的早上比较冷 ， 就熬制小米粥了 ， 在一边的蒸锅加热馍馍 ， 把剩下的腊肠一起加热了 ， 这个时间就可清洗西兰花了 ， 等小米粥熬制好了 ， 就直接下锅爆炒 ， 一边的馍馍也加热好 ， 做早餐是不是很简单 ， 只要坚持做 ， 真的不麻烦 ， 家人吃的健健康康 。
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第五天早餐
主食：韭菜鸡蛋饼
流食：玉米粥
菜：清炒菊花菜
早上起来直接先熬制玉米粥 ， 一边就用和好的面团 ， 做韭菜鸡蛋饼 ， 面团是提前和好放在冰箱里 ， 早上清洗韭菜切好 ， 擀好大饼子 ， 加韭菜末 ， 加鸡蛋和植物油 ， 少许盐搅拌均匀 ， 做好韭菜饼子 ， 用电饼铛烙饼子 ， 鲜嫩香酥好吃 。
清炒菊花菜 ， 大火爆炒出来 ， 清香鲜美又好吃 ， 作为早餐不油腻太合适了 。
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